Schlafstörungen

"Der Schlaf ist doch die köstlichste Erfindung." (Heinrich Heine)

Neben Kopfschmerzen gehören Ein- und Durchschlafstörungen zu den häufigsten und sehr quälenden psychosomatischen Beschwerden. 
Viele Betroffene kennen das: Sie fühlen sich todmüde, können aber erst nach langer Zeit einschlafen. Sie haben das Gefühl, einen großen Teil der Nacht im besten Fall in einer Art 'Halbschlaf' zu verbringen. Sie schauen um 1 Uhr auf den Wecker, um halb 3, um viertel nach 4... Und Sie denken mit Schrecken an den folgenden Tag: "Wie soll ich das nur schaffen?" Tagsüber fühlen Sie sich wie gerädert und kaputt. So mancher greift in seiner Not zu Schlafmitteln oder Alkohol, was den Teufelskreis nur verschärft.

Strategien der Schlafhygiene, Entspannungsverfahren und der Abbau dysfunktionaler Gedanken haben sich neben Schlafrestriktionsprogrammen als hilfreich erwiesen.

Wenn Sie sich mit mir gemeinsam auf den Weg zurück zu einem gesunden und erholsamen Schlaf machen möchten, freue ich mich auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht.